terça-feira, junho 29, 2010


TPM? Sinta-se melhor nesses dias!

8
Olá, garotas! O assunto hoje é delicado... principalmente para quem sofre com isso.
Se você é uma daquelas que se descabela, morre de cólica e briga com todos quando está na TPM, preste atenção! Existem coisas que ajudam a minimizar tudo isso.
Tome muita água: se você costuma ficar inchada nesse período, aposte nesse preciosa dica. Os chás também ajudam muito, com excessão do chá preto e matte. Pode tomar muito suco, água de côco e sopas;
Fibras, Fibras!: para as que sentem mais fome durante esse período e beliscam tudo que veem pela frente, ingira alimentos ricos em fibras. Eles vão manter o nível da glicemia estável e você vai deixar de ganhar aquelas graminhas indesejáveis! Fontes de fibras: alimentos integrais (pão, macarrão, cereais), frutas, vegetais.
Vitamina B: O foco aqui são os doces! Se você vira uma formiguinha... não esqueça de comer cereais integrais (juntamente com os vegetais verdes escuros e as carnes), pois são fontes de vitamina B e você não vai sentir tanta vontade de comer aquele docinho delicioso... e mais uma coisa boa: tchau dor de cabeça!
Ômega-3: Essa é o que todas queriam: combate o mau humor, a celulite, a estria e ainda é antinflamatória. Bom até para quando não se está nos dias da monstra! Fontes: peixes de água fria.
Zinco: outra dica que você não pode deixar de anotar! ótimo contra irritabilidade, ansiedade e insônia... você pode encontrá-lo em carnes magras, peixes (incluindo ostras e crustáceos), leite, cereais integrais, feijões e nozes.

Ah, e antes de ir! Fiz o simulador de maquiagem e adorei! E vocês? Já fizeram? Os links estão no post anterior.

Smack, girls. Brenda


8 comentários:

Daysinha Lima...Delirios disse...

Bom dia moça,

a TPM é terrivel :( meu marido que sofre todo mês com minhas crises rsrsrs.

Eu sinto tonturas,enjou, dor de cabeça constante, fico inchada.

é pessimo

beijão
http://deliriosdadayse.blogspot.com/

Thata Ferrer disse...

ainda bem que nao sofro de tpm, é bem raro em mim

ja tentei fazer uma vez essa simulação mas nao terminei

visite meu blog
http://bijusemakes.blogspot.com

Thayana Ota disse...

Flor, parece que vc adivinhou...estou exatamente assim! na Tpm, com dor de cabeça, com um humor dos Deuses....kkkkk, so rindo para nao chorar viu? se bem que nessa epoca eu choro mesmo por tudo, acho que ate assistindo sessão da tarde! kkkkkkk....adorei as dicas viu? super beijo e ja estou seguindo

Amanda Medeiros disse...

mt bom o post! *-*
yeah, todo mundo reclama do glacial *0*

Mariana Rosa disse...

Olá, Brenda!
Estou te convidando para conhecer meu blog cheio de novidades e um pouco do meu trabalho também!
Beijos!

Mariana Rosa

Necessaire para Todas disse...

Oi Brenda! vim conhecer o seu blog depois que vi o seu comentário no meu :D

Adorei o post, ninguém merece sofrer de tpm né? e principalmente no dia! rs

bjosss

Drêssinha disse...

nossaa,tpm ninguem merece.Eu estou no momento e o que mais sinto é dor de cabeça,mas como mtoo,mtoo,mtoo doceee ;DD mtoo bom o ´post,vou seguir as dicas.Beijos

Drêssinha disse...

hehehe,sempree tem alguns na listinha neh,mas deixa o rosa Chiclete furar a fila haishaoshaushia olha eu querendo te desvirtuar..brinks..elee é liindoo,beeijos